शरीर को अगर स्वस्थ रखना है, तो इसके लिए के लिए वजन को कम करना जरूरी है, इसके लिए अधिक मात्रा में पेय पदार्थों को लिया जाना चाहिए; लेकिन ऐसे पेय पदार्थ जो स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित हो| पेय पदार्थ जैसे जूस, सूप, नींबू पानी, पानी पीने से आपका वजन आसानी से कम हो सकता है कार्बनिक पदार्थ, मिश्रित पेय पदार्थ और कम चीनी वाले पेय पदार्थ युक्त पाउडर इत्यादि लाभकारी होते हैं|
वेट लॉस ड्रिंक के बारे में जानकारी
पेय पदार्थ पीने में सभी को अच्छा लगता है इस प्रकार के पेय पदार्थ पीने से वजन कैसे घटा सकते हैं ? आइए जाने इसके बारे में जो सभी को पीने में लाभकारी होते हैं|
● Fruits का juice पीने से मोटापा बढ़ता है| ऐसा लोगों को हमेशा लगता है, लेकिन एक बात मालूम होनी चाहिए कि, 100 प्रतिशत शुद्ध फलों का रस हो और उसमें चीनी अगर ना मिली हो तो ऐसा weight loss drink आप लेते हो तो आपका वजन जल्दी कम हो जाएगा|
● पेय पदार्थों में फलों का रस सबसे लाभकारी है| वैसे भी जो लोग फलों का रस पीते हैं उनका वजन नहीं बढ़ता, बल्कि फलों का रस के जरिए उनके शरीर में विटामिन सी, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन आदि पौष्टिक तत्वों की आपूर्ति होती है|
● Soft Drink,Cold Drink जैसे पदार्थों से जहां वजन बढ़ता है वही दूध, पानी, नारियल पानी,juice इत्यादि वजन कम करने में लाभकारी होते हैं|
● सिर्फ फलों का रस ही नहीं बल्कि पानी कभी भी पीने से भी वजन आसानी से बढ़ने लगता है|लेकिन उसके लिए आपको खाना खाने से पहले दो गिलास पानी पीना होगा, जिससे आपको भूख कम लगेगी और आप ज्यादा खाने से बचेंगे और खाना खाने के बाद आधा घंटे के बाद ही पानी पिए|
● वजन घटाने में चाय से भी मदद मिलती है और इससे हमें उत्साह आता है, लेकिन बिना दूध वाली चाय ही वजन घटाने में असरकारक है| चाय से मिलने वाले लाभ चाय में दूध डालते ही खत्म हो ही जाते हैं, इसके साथ दूध से मिलने वाला प्रोटीन भी खत्म हो जाता है|
● आप ब्लैक टी, ग्रीन टी, लेमन टी इत्यादि वजन घटाने के लिए ले सकते हैं| इसके आपके वजन पर नियंत्रण रहेगा और आप फिट रहेंगे आर आपका वजन भी नियंत्रित होगा|
● खाली पेट सुबह नींबू पानी के साथ ही शहद पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है|
● पेय पदार्थों में आप हरी सब्जियों का और स्प्राउटेड सब्जियों का सूप भी पी सकते हैं| जिससे आप आसानी से अपना वजन घटा पाएंगे|
Weight loss drinks पीने से हमारे शरीर का वजन जल्दी से घटता है और स्वास्थ भी अच्छा रहता है | इसलिए इनका सेवन करना जरूरी है|
